12/14の波情報と12/15の波予想お送りします。
いや〜。寒うなってきました。
自分は若い頃は暑がり
だったんです。
でも、すっかり・・・、
足先が冷えるお年頃ですよ（当たり前w）
そこで活躍するのが
足元の電気カーペットと
電気毛布です。
椅子に座って仕事する機会が多いので
足元の電気カーペットと
電気毛布がもう最高です。
電気毛布は椅子にかけて
背もたれにしています( ´∀｀)
背中も足もぽかぽかで、
足は汗かいてしまいますね・・・。
でも、血流が悪くなるよりは
いいので体の「ケア」だと思って
気を付けるといいかと、
今足元における
「三面鏡」タイプのヒーター
あるのご存知ですか？
今度買おうと思っています。
そしたらかけてる毛布は
いらないかもしれんなと( ^ω^ )
（毛布もかけてるんかいw）
いや〜寒い季節になると
色々と「大変」だよねwww
「海」でもやはり「大変」
何が一番「大変」かって言いますと、
やはりパドルではないかと。
パドルはいつも「大変」って思われますよね？
パドルって大変・・・。
分かります。
なので自分もいつも考えています。
今日はそんな中少しでも楽になる方法を
解説してみますね。
続きは後半で。
＿＿＿＿ 『全国波情報』 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〜【本日の振り返り】〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
高気圧に覆われ気味なのですが、
なんで天候が悪い？
って思ったら、過ぎた低気圧を
東の海上に移動した高気圧が
巻き込んでいるからですね。
新たに西から高気圧が移動して
きた影響で、日本海側と
太平洋側の西の一部エリアに
いいウネリが入っているようです。
その他の太平洋側は東へ移動した
高気圧によって、うねりが抑え
られてしまった感じですね。
ここまでサイズが下がるとは・・・。
残念。
西エリアと日本海側にいいうねりを
もたらしてくれた高気圧が東へ移動。
その為、日本海側はさらに
ウネリが強まりそうです。
太平洋側はその高気圧によって
ウネリが逆に控えめに・・・。
その為、本日と同じかさらに
サイズを落としてしまうかも
しれませんね〜。
でも、風は本日よりさらに
弱そうなので、それが救いかも^_^
◆◆◆◆台風速報（台風２２号）◆◆◆◆
昨日の夕方発生した台風「ライ」は
フィリピンの東の海上から
フィリピンを通過しそうです！
そのまま西に進路をとるので、
日本には直接影響が出ないと思います。
＿＿＿＿ 今日の一言 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「パドルって大変・・・」
うまく「漕げば」いいのかな？
ってどうしても・・・、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
上半身
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
に頭が行きがちですよね？
パドルだもんね( ´∀｀)
・手をどううまく動かすか？
・腕のどの部分に力を入れるか？
・上半身のどこに重心を持って行くべきか？
って思いがち。
でも今回は違うのです。
ではどこに？？
今回は「下半身」
下半身を考えて欲しいんです。
下半身のどこかというと・・・、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
太もも
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
です。
そう、太もも。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
太ももに重心があるか？
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
こちらを意識していきましょう！
これだけで安定感が
変わりますので「メチャクチャ」
意識してください。
太ももの内側に力を入れるんです。
（内転筋全般）
そこに重心を持ってくるイメージで
両手はリラックスです。
やればすぐにわかりますが
安定感が増します。
家での陸トレの時に
少し試せば、効果はよくわかると
思います^ ^
ヨガマットを敷いて
試してみて下さいね。
ちなみに以前お送りしている、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
陸トレが楽しくなる
ヨガマットの作り方
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
もう一度知りたいって方は
連絡頂ければすぐにお送りしますね(^^♪
そのヨガマットももちろんいいんですが、
試しに、サーフボードで
そのイメトレしてみると
ヨガマットより不安定なので、
もっとよくわかります。
もちろん出来ない方は
ヨガマットの上で行って下さいね。
サーフボードだとなおいいって
話ですね(^^♪
どう？安定したでしょ？
そして、その安定したフォームで
今度はどう腕を動かすか？
ですよね。
漕ぐのは腕でしょ？
って思われますよね。
そう腕です。
では腕はどう使うべきか？
ですが、それは長くなったので
明日、上半身の解説行います(^^♪
それではまた。
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