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03/04の波情報と03/05の波予想お送りします。
今日は昨日と同じく暖かかった・・・。
週末も暖かかったり、寒かったりと
するようなので
体調管理は十分に注意しましょう！
まだまだ寒い！のが現状ですからね( ・∇・)
折角、海に行けても
寒くて動けない〜
なんてなったら勿体無いと思うんで
暖かい格好は海の中でも必要かと思います。
暖かい分には体は動きますからね。
さて、早速本題に。
昨日のメルマガで
ーここからーーーーーーーーーーー
筋トレは・・・！
すぐにできて、すぐに結果が出る
人として、絶対的に不足しているのが
筋肉ですよね？
ーここまでーーーーーーーーーーー
って話したら・・・。
反響が・・・（反感？反抗？）汗
「楽に結果が出るとは言いますが、
そもそも筋トレ苦手なんです・・・。」
確かに・・・！！
「苦手なんです！」
この気持ちはよくわかります。
それなのでこのように付け加えたんですね。
ーここからーーーーーーーーーーー
もちろん何をすれば
最も効果があるか？ってのはありますが、
まずは自分のできる、楽しめるであろう陸トレを
行うことで続ける事ができると思います。
ーここまでーーーーーーーーーー
楽しめるであろう
負荷であったり、やり方で
行って欲しくてそう話したんですが・・・・。
まあ難しい・・・。
って事で後半は
筋トレ嫌いが続く筋トレ法をご紹介したいと
思いますのでお楽しみに♪
＿＿＿＿ 『全国波情報』 ＿＿＿＿＿＿＿
～【本日の振り返り】～～～～～～～～～～～～
本州が広い範囲で高気圧に覆われていて、
大陸から低気圧が移動していました。
東の海上にある低気圧からの
ウネリもあり、日本海側はその影響で
サイズもあり楽しめていました。
太平洋側もそのウネリが出て
広い範囲でできていました。
風は高気圧のお陰で比較的
穏やかだったかと思います。
～～～～【明日の波予想】～～～～～～～～～～
大陸から低気圧が日本海側に
接近しています。
高気圧は東の海上へ。
その影響で日本海側はウネリが
さらに高まりそうです。
太平洋側は吹き出しと
遥か東からのウネリが控えめながらも
続きそうです。
風は大陸からきた低気圧から
強めに吹きそうですね。
という事で明日の
■■■■■■■■■■■
＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは
☆☆☆（星3つ）
■■■■■■■■■■■
風がエリアによって
強く吹いてしまいそう。
波はサイズが上がるエリアも
あって風をかわすエリアか
風が吹く前が無難そうです。
＿＿＿＿ 今日の一言 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
さあ筋トレするぞ！
↓
筋トレにフォーカスする
↓
疲れる
↓
続かない
って事ですよね。
それは、まだ結果が出ていない
ってことも大きいんですが、
そして、辛いものって思っている所もあるかと。
筋トレしてると「そこに」とてもフォーカスしてしまいます。
そこ＝筋トレ
です。
気負ってしまう感じありませんか？
ですので、筋トレ中に
〜〜〜〜〜〜〜〜
違う事を考える
〜〜〜〜〜〜〜〜
って事を行ってみて下さい。
筋トレしている時に全く別の
〜〜〜〜〜〜〜〜
違う事を考える
〜〜〜〜〜〜〜〜
んです。
そうすると・・・、
不思議と辛くないんです。
これマジ不思議です。
違う事を考えなら、
「１・２・３・４・５・・・・。」って
数えながら筋トレを。
なんでもいいんです。
頭（思考）を切り替えるんです。
不思議と辛くなく
すぐに終わってしまう。
自分も、もちろんそういう時があるので
サーフィンのイメトレを一緒にしているので、
常に楽しです♪
サーフィンが楽しめていないと
できないかと思います。
サーフィンが楽しめているって方は
イメトレ＋陸トレで
より一層「ワクワク」でOKかと( ´ ▽ ` )
そうなってない方は・・・、
自分の好きな事を想像しながらが
いいかと思います。
参考になるかは別として
自分だったら
「今日これからする事」
「食事何にしようかな？」
「飼ってる犬の事」（現在犬は飼ってませんw）
「明日の休日の事」
これから先の事を考える事が
ポジティブでいいのかなぁと思います。
折角考えるならポジティブの方が
いいですよね( ´ ▽ ` )
一緒にサーフィンのyoutubeとかで
テンション上げながらも
とっても効果的（イメトレに繋がる）
だったりします。
それが出来るようになったら
少しずつでもサーフィンの事を
考えながらの筋トレに
シフトして行ってみて下さい！
そして上手くなった自分を
〜〜〜〜〜〜〜
想像
〜〜〜〜〜〜〜
する事( ´ ▽ ` )
気がついたら次第に
筋肉がついてくる・・・！
そうするとこちらのもんです！
徐々にですが暖かくなってきたので、
体は動きたくなる季節に
なってくるかと思います。
まだ出来ていないって方や
やろうかな〜なんて思っている方は・・・、
「とりあえずやってみるかなぁ・・・」
みたいな軽い気持ちで
行いましょう！
まずは始める！って所からですね( ´ ▽ ` )
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それではまた。
~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
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