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┣☆04/27の波情報┣☆04/28の波予想
┣☆為になる一言
こちらを添えてお送りします！
今日は家でまったりして
いたかったが、仕事ですよね。
打ち合わせで外に少し出てたのですが
雨、風強すぎです・・・。
近いからと車で行けばいいのに
「歩き」で待ち合わせ場所まで 汗
もちろん、下半身はビショビショに・・・。
でも、もう暖かいから
靴下は履かずにクロックス。
そしてハーフパンツw
もうそんな時期ですね〜（暖かい）
膝が冷えるかな？
なんて少し心配しましたが
全然大丈夫そうです。
そろそろ、ブーツも大丈夫かな
（まだブーツ全開の人ですw）
体も動きやすく
なってきましたが・・・、
肝心のトレーニングの方は
出来ていますか？
動きやすくなったから
しようかな？
でも陸トレはちょっと・・・。
って方に楽みながら出来る
そんな方法を後半は
お届けです。
＿＿＿＿ 『全国波情報』 ＿＿＿＿＿＿
～【本日の振り返り】～～～～～～～～～～～～
無事前線が南下してくれて
朝だけ「雨風強」でしたね。
新たに高気圧が大陸から
移動してきましたが
そこまでウネリは出ていません。
日本海側はサイズは思ったより
控えめでした。
太平洋側は過ぎた低気圧からの
南ウネリを受けて楽しめていました。
前線はズレただけなので
その前線に向かって風が吹いてしまい
終日強めでした。
～～～～【明日の波予想】～～～～～～～～～～
大陸からの高気圧が東へ移送して
いきます。
前線は相変わらず南の海上に
長く尾を引いています。
日本海側は高気圧からの
吹き出しが少し出てくるかも
しれません。
太平洋側は前線の影響で
ウネリが高くなるエリアも
あるかも・・・しれませんが
あまり期待できないカモです。
前線に向かって風は強めに
吹くので気温差にも注意しましょう！
という事で明日の
■■■■■■■■■■■
＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは
☆☆★（星２．５つ）
■■■■■■■■■■■
風が１日強そうです。
波のサイズは本日と同じをキープかと
思いますが、エリアによっては
上がるかも知れませんので
朝イチ情報要チェックで行動しましょう。
＿＿＿＿ 今日の一言 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
暖かくなってきた( ´ ▽ ` )
そうすると・・・、
体を動かしたくなってきましたね。
でも・・・、
筋トレだけって苦手な方は
多いですよね。
なので
試して欲しいのですが、
陸トレにプラスして
イメトレを入れてみませんか？
陸トレ少ししたら
イメトレを入れる
イメトレでイメージを掴んだら
また陸トレを続ける。
そうすると
陸トレだけだとどうしても
大変、疲れるってなるのですが、
イメトレを入れる事で
モチベーションが上がります！
自分のやり方を解説すると・・・。
５回陸トレしたらイメトレ（フロント）
５回陸トレしてまた別のイメトレ（バックサイド）
これを連続で５〜７セット
としてインターバル入れて
（たったの）４セットぐらいで
行っています。
所要時間としては
１０〜１５分なんですが
インターバルにパソコンを
打ちながらが多いので
時間にして３０分〜４５分ぐらいで
行っています。
そうすると
あっという間に
終わってしまいます。
しかも！
そのイメトレを入れる事で
次の陸トレにつながります
さらに、
実はこのイメトレを入れる事で
筋肉にもめっちゃ効いてる！！！
相乗効果あり！！
陸トレが楽しく
そしてさらに筋肉がつくって事になります。
陸トレだけ、
連続で行おうとすると
辛かったり
逃げたくなったり
と、しますが
陸トレにイメトレを
プラスして
さらにインターバルは
YouTubeのライディングを見たりと
色々と工夫をする
そうすると
さらに相乗効果で楽しめるので
いいのかなと思います。
それではまた。
~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
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