┣☆為になる一言
こちらを添えてお送りします！
こないだ
『ぼったくりの駐車場』の話を
したんですが、
※神奈川の生徒さんから頂いた情報です。
その後まさかの展開が・・・。
なんと・・・、
身内に、被害者が出てしまったそうです・・・汗
その方は自分と同じく
久しぶりにサーフィンを始めた方
そう、リターンサーファー。
その久しぶりのサーフィンで
まさかの被害に遭ってしまったようです＿＿。
今までは（昔は）きっと
普通の金額だったのでは
ないかと思います。
なんとその被害（？）金額は・・・、
な・ななんと・・・！
１５０００円
駐車時間は１５０分
（たった２時間半・・・）
久しぶりにサーフィンをする為に
停めたその駐車場。
それが昔とは違っていた＿＿＿泣
って事なんでしょうね。
皆さんも気をつけましょうね。
誠さん、
いつもありがとうございます。
その代わりと言ってはなんですが、
ついでに教えてくれた場所があります！
そこは、１日停めても
たったの７００円
これは逆に安すぎる・・・！
神奈川でもし駐車場を
探されてる方がいたら
ご一報ください。
ただし、
「生徒さん限定でお願いします」
との事でしたので
必要な生徒さんがいたら
ご連絡ください！
折角始めたサーフィンで
そのような事があると
挫折しそうになりますよね？
でもサーフィン自体が
＝＝
面白ければ
＝＝
モチベも保てるっていうもの。
少しでも上手くなる為にも
行って欲しいのが・・・、
体幹トレ
しかも・・・、
＝＝＝＝＝＝＝＝
『１日たったの３分』 どこでも
すぐに出来る体幹力トレーニング
＝＝＝＝＝＝＝＝
トレーニングと言っても
ストレッチで体幹が
鍛えられる方法です。
そちらは後半に
お届けしたいと思います。
＿＿ 『全国波情報』 ＿＿
～【本日の振り返り】～
北の海上にある高気圧からの
ウネリは続きます。
熱帯低気圧がゆっくりと
西へ移動してながらウネリを
届けてくれています。
台風も徐々に北上しながら
ウネリを届けてくれています。
大陸の高気圧は停滞気味でした。
日本海側はその高気圧からの
吹き出しが出るまでには
至りませんでした。
太平洋側は引き続き、高気圧と
熱帯低気圧からのウネリで
サイズは上がったエリアも。
風は気圧の谷の影響で
強めに吹いたエリアは多かった。
～～【明日の波予想】～～
北東の海上にある高気圧からの
ウネリは続きます。
熱帯低気圧がさらに西へ移動し、
台風は徐々に北上していきます。
大陸の高気圧はからは吹き出しが
出てくれそう。
日本海側は、その高気圧からの
吹き出しで多少はサイズが出そう。
太平洋側は、北東の高気圧と
熱帯低気圧からのウネリで
サイズはキープからアップ傾向です。
風は気圧の谷の影響で
強めに吹くエリアはありそうです。
☆台風速報☆１２号☆
１２号は勢力を蓄えて、
ゆっくりと北上しています。
日本海側へ進むかと思っていたのですが
そのまま北へ進路を取って大陸へ
消えていきそうです。
ですが、油断はできないので
十分注意はしましょう。
そして言ってる側から
新たな台風が発生です！
☆台風速報☆１３号☆
１３号マールボック
遥か東の海上に発生し、
北に進路をとりそうです。
もしかすると関東以北が
ウネリを受けるかも・・・。
という事で明日の
◆・◆・◆・◆・◆・◆
＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは
☆☆☆★（星３．５つ）
◆・◆・◆・◆・◆・◆
風は気圧の谷の影響で強めエリアは
ありそうです。
波のサイズは高気圧の吹き出しと
南からの低気圧のウネリも続き
サイズはキープからアップ傾向です。
＿＿ 今日の一言 ＿＿＿
体幹トレ
してますか？
自分は常にバランスボールですw
家でパソコンしている時は
椅子の代わりにバランスボール。
そこにちょっとした
ストレッチを取り入れてみました。
しかも・・・、
＝＝＝＝＝＝＝＝
『１日たったの３分』 どこでも
すぐに出来る体幹力トレーニング
＝＝＝＝＝＝＝＝
トレーニングと言っても
ストレッチで体幹が
鍛えられるので、
＝＝
椅子があれば出来る方法です。
＝＝
このたったの『３分』『３つ』の
これは内臓にもいいと
されていますので、
体を冷やさない為、
温める為にもいいストレッチです。
それでは早速
椅子に座って行いましょう！
※１※
ーーーーーーー
・背筋を伸ばして椅子に座ります。
・両手を前に伸ばして、肩の高さまで上げます。
・両腕を伸ばしたまま上体を右にひねり、
５秒キープします。
※右にひねった時に左手が奥ばりますので
出来るだけ前に前に出しましょう。
骨盤を意識して前に出します。
これを左右５回。
そして今度は立って同じ動きを。
ーーーーーーー
※２※
ーーーーーーー
・背筋を伸ばして椅子に座ります。
・右手を前に伸ばして肘を曲げて
手を上に上げます。
・その肘と右膝が触れるまで
右肘を下げ、右膝を上げます。
※上げ幅、下げ幅は同じで
体のコアを意識して体全体を
丸めるように行いましょう。
これを３０秒の間に素早く２０回。
これを左右で。
そして今度は立って同じ動きを。
ーーーーーーー
※３※
ーーーーーーー
・背筋を伸ばして椅子に座ります。
・両手を太ももに置いて
手を滑らせるように膝から足首、足先へ。
上体をゆっくりと限界まで倒します。
これを２０回。
そして今度は立って同じ動きを。
ーーーーーーー
たったのこれだけで
体の芯が熱くなるのが
わかりますよね？
体幹力アップする為には
このたったの『３分』でできる
ストレッチがいいかも知れません。
是非継続して、体の内側から鍛えて
サーフィンを楽しみましょう( ´ ▽ ` )／
それではまた。
~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
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