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┣☆11/02の波情報┣☆11/03の波予想
┣☆為になる一言
こちらを添えてお送りします！
『GYAO！』 ギャオってご存じでしょうか？
そのギャオで
〜〜
木村さ～～ん！
〜〜
って番組があるのですが
そこで千葉北の片貝にある
「K’sサーフ」と＜一の宮海岸＞が
ガッツリ取り上げられてましたね〜。
その頃自分は・・・、
作田いたなぁと。。
そこでやはり大事にしていたのは
ストレッチでしたね。
よくわかってる( ´ ▽ ` )
でも日常では、
＝＝
そこまで行えない
＝＝
もしくは、行わないのも
ストレッチであり、
トレーニングでもあるかと。。
なので今回は・・・、
〜〜〜〜〜〜〜〜
スナックを
食べるごとく
〜〜〜〜〜〜〜〜
行いませんか？？
「・・・・？」
テレビを見ながら
お菓子を食べる感覚です。。
その感覚で
始めて欲しいんです( ´ ▽ ` ）
それが今回の
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
エクササイズ・スナック
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
詳しくは、
後半にお届けしたいと思います。
＿＿ 『全国波情報』 ＿＿
～【本日の振り返り】～
東の海上からのウネリは強まって
続いています。
南の海上の前線を伴った低気圧からも
ウネリが入っています。
大陸からは高気圧がゆっくりと
日本海側へ移動していました。
日本海側は穏やかになってしまいました。
太平洋側は東からのウネリと
南の低気圧のウネリでサイズは
アップしたエリアが多かった。
風は南の低気圧の周りで少し気になる
程度で、全国的には穏やかでした。
～～【明日の波予想】～～
東の海上からのウネリは続きます。
前線を伴った低気圧は
南の海上を東へ進むので
ウネリは拡散しそうです。
北海道の北に位置する低気圧が
停滞しているので、
日本海側は気圧の変化が出なそうです。
なので日本海側は明日も
穏やかそうです。
太平洋側は東からのウネリと
前線の低気圧からのウネリでサイズは
キープからアップ傾向です。
風は低気圧が離れるので、
全国的には穏やかそうです。
☆台風速報☆台風２２号
台風２３号はすでに消滅しています。
台風２２号のナルガエは
北西にゆっくりと進路をとって、
中国大陸へ上陸する前には
熱帯低気圧へ変化するかと思います。
という事で明日の
◆・◆・◆・◆・◆・◆
＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは
☆☆☆☆（星４つ）
◆・◆・◆・◆・◆・◆
風は全国的に穏やかそうです。
波のサイズはキープからアップ傾向なので、
レベルに合ったエリアで
休日のサーフィンを楽しみましょう〜。
外気温がかなり下がってきているので
海の中はまだ暖かいエリアも
多いですが、安全を見て衣替えも
視野に入れておこう。
＿＿ 今日の一言 ＿＿＿
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
エクササイズ・スナック
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
って聞くと・・・、
「なんか美味しそう。」
まあ’’食欲の秋’’ですからね。。。
自分もこの文献を見たときに
「何？美味しそう！！」
なんて思いました（笑）
その文献を読み進めると
なんの事か、理解しました。
それは・・・、
ーーーーーーー
短い時間の運動を
（軽食を取るように）
考える“エクササイズ・スナック”の
習慣をつけること。
これは、運動する時間を
見つけようとするのではなく、
「いつも行っていることに動きを加えること」
だそうです。
間食って美味しいですよね。
その感覚で陸トレやストレッチを
取り入れようって事。
なのでたとえば、
リモートワークの方なんかは
’’特’’にチャンスです。。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
リモートワークをしていて、
週1回とか電話で報告をするだけ。。
そんな方は迷わず
サーフィン！
でしょうね( ´ ▽ ` )
もちろんそれもあり！
でもそれ以外でも、
ーーーーーーーーー
その合間にも
トレーニングやストレッチが
出来るはず！
もちろん自宅で。
そして「簡単な運動」を「サクッ」と
間食するかのように始めてみよう
って事( ´ ▽ ` )
もちろん、リモートではないって
方なんかでしたら、
ーーーーーーーーー
オーディオやYouTubeを聞く、
見る時にも出来るはず。。
その聞くだけ、見るだけの時間に
体には、トレーニングとストレッチを
「サクッ」と
取り入れてみませんか？
そういう＜軽〜いノリ＞で
始めてみましょう。
特にこれから寒くなると
動きにくくなりますよね？
そこで、「サクッ」と取り入れる事で
週末のサーフィンが
少しでも上手くなるなら・・・。
取り入れるしかないですよね？？
隙間にではなく、
「ついで」に取り入れて、
週末のサーフィンも楽しむ。。
こんなイメージができたら
いいかなぁと思っています( ´ ▽ ` )
スナックを食べるかの如く
陸トレ、ストレッチを取り入れて
サーフィンをより楽しめたら・・・w
こんなにいい事はないですよね( ´ ▽ ` )
ーーーーーーーーーー
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＃221「木村拓哉・眞木蔵人、
念願のサーフィンで大はしゃぎ！」
（TOKYO FM × GYAO!)
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それではまた〜。
~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
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