┣☆12/01の波情報┣☆12/02の波予想

 

┣☆為になる一言

 こちらを添えてお送りします！

 

  この間都内を散策していて

メルマガを書く場所を

探していたんです。

 

駅名は忘れたんですが

＜都内＞ですw

 

駅前だから

ファストフード店でも

なんでもいくらでもあるでしょ？

と思ったのですが、見当たらないので

携帯で検索したら・・・、

 

目と鼻の先に「マック」が

ある事が判明したので

行くことに。。

 

目と鼻の先と思い

歩いてると駅前に出てしまいました・・。

 

・・・。

 

・・。

 

・。

 

。

 

 

あれ？

駅に来ちゃった・・・。

 

目と鼻の先で

この通りにあるんだから

分かるでしょ？

 

普通は・・・、

 

マックの赤い看板

黄色のMの字

めっちゃ目立つじゃんね。。

 

でも、

このマックは、

気がつけなかった・・・汗

 

 

普通に通り過ぎた・・？？

 

Uターンして

よく見るとありました・・・笑

 

でもね、このマック、

「いつものマックに行こうって方」

「この場所にマックあるから行こう」

って方でないと

気がつけない気がする。。

 

 

まあ自分がマックだから

誰でも分かるでしょ？

って思ってボケボケ歩いていたんだと

思うけど、

 

でもUターンしても

なんか

＝＝

目立たない

＝＝ 

 

これ左側歩いているから

分かるようなものの

 

右側歩いてたら気付けない

ですよね？

このマック・・・。

通り過ぎた後、

なんで通り過ぎたのかと

写真撮ってみたら

 

立ての看板がないから

立体的に遠くから認識できないんですね　汗

中に入ると普通のマックと違って

裏通りからもアクセス出来て、

テラスもあって、

ペット連れもOKそうな

結構レアな落ち着くマックでした。

 

 

まあ目立たないですよね・・・汗

 

＜一見さんお断り＞仕様のマックですねw

 

 そんなマックに寄って

デスクワークついでに

体の悪いものばかり食べてないで

 

公園のベンチとかで

陸トレしながら

パソコンやってる方がいいのでは？

 

そう思われますよね？

 

でも自分は最近

午後よりも’’朝’’に陸トレを

行うようにしているんです！

 

いや〜

  陸トレしてない！って方は後半必見ですよ。

 

 

たったの「２分」で

変わる！内容をお届けします。

 

続きは後半へ。。

 

＿＿　『全国波情報』　＿＿

 

～【本日の振り返り】～

東からのウネリは続きます。

関東の東の海上に発生した低気圧からも

ウネリが出ていました。

 

大陸からは高気圧が徐々に

張り出してきます。

 

 

日本海側はその気圧の影響で

サイズをアップしたエリアが多かった。

 

〜〜【明日の波予想】〜〜

 

東からのウネリは続きます。

大陸からは高気圧が張り出してきます。

日本海側は高気圧が接近するので

穏やかになりますがサイズは

キープ傾向でしょう。

 

 という事で明日の

◆・◆・◆・◆・◆・◆

 

＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは

 

☆☆☆★（星３．５つ）

 

◆・◆・◆・◆・◆・◆

 

風は高気圧により

穏やかエリアが広がってくれそうです。

 

波はウネリが続きそうなので

全国的にキープ傾向でしょう。

 

 

＿＿　今日の一言　＿＿＿

 

 陸トレしてない！

って方は必見です。

１日「２分」から始めよう！

 

 

成長ホルモンの分泌が

促進されやすいのが

朝イチの「空腹時の運動」

 

 

仕事帰りなんかは

疲れて、ほっとしたくて、

ビール飲んで寝たくなる。。

 

 

気持ちはわかる！

なので、最も重要なトレは

朝イチ！

行うってのも合理的ですよね。

 

先日お話ししましたが

コーヒーを淹れる時間でOK

まずは「２分」から。

 

たったの「２分で」何になるんだ？

 

って思うかもですが

その「２分」が続けられたら・・・？

 

そのたったの「２分」で

サーフィンも上手くなるってもんです。

 

 

なぜなら継続できたら、

後は負荷を上げていくだけ(^ ^)

 

その積み上げ、それが貯筋です！！

 

継続していくと、

筋肉がついてきます。

 

さらにはサーフィンでも

トレーニングの

成果が確実に出てくる。。

 

 

そうすると継続したくなる！

これは’’必然’’ですよね。

 

このルーティーンにまずは持って行きたい。

なので初めは「２分」でOKなんです。

 

 

たったの「２分」が続かないなら

もう諦めてください・・・泣泣

 

ってね・・・。

でも・・・、

 

そのたったの「２分」が

出来たら、それが

自信になって、体が確実に軽くなって

いきます。

 

 

そうすると、

もう少し負荷を上げてみようかな？

 って思うはず。

 

後は陸トレにハマった自分に気が付く

と同時に、テイクオフが

パドルがどんどん速くなってくる。。

 

 

そうなったら・・・もう、

「ワクワクしかない！」ですよね。

 

そして、筋肉がどんどん溜まって

貯筋されていくので、

ちょっとの事でも怪我や

病気にも強くなっていきます。

 

このちょっとの

貯筋で、歳を取らない

体を作っていければと思います( ´ ▽ ` )

 

オススメの筋トレは

もちろん足をメインとした

テイクオフトレ！！

でOKですよ( ´ ▽ ` )/

 

 

 

それではまずは、

１日「２分」から始めて、

貯金しつつ、

一緒にサーフィンも

上達させて行きましょう！！

 

 

それではまた。

~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

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