┣☆５月１０日の波情報┣☆５月１１日の波予想
┣☆為になる一言
こちらを添えてお送りします！
最近ストレッチとヨガに
結構ハマりつつあります。
ヨガはまだまだまだなんですが、
ストレッチは本当に大事です。
YouTubeを見ていると
本当に「たくさんの手法」が
出てくるので、１日１つ
動画を見て実践しています。
自分に合ったやり方を
取り入れて、そして進化させて
生徒さんにシェアしようかと
思っています( ＾∀＾)
「トレ系」って
本当にどこでもできるから、
コロナ禍でより需要が
爆発したって感じありますよね。
きっとみんなストレスが
溜まってたんだよね。
今年の夏はそんな
コロナの足枷がとれて
より開放的になるのでは
ないでしょうか？
新幹線とか空の便も
コロナ前の水準に戻ったとか。
「外に、海に出かけよう！」
それはいい事ですが、
くれぐれもハメを外しすぎないように
ご注意くださいね。
「今が1番若い」やるなら今
とは言うもののですよ。
確実に年齢を重ねているって
いう現実を理解してからの
行動をとらないと・・・、
あれ？体が思っているより
動かない・・・？
っていう事態になってしまい、
時すでに遅し。
事故、怪我で済めばいいですが
一生を棒に振るような
大惨事にもなりかねません。
毎年の事ですが、
特にこのGWを過ぎたあたりから
ハメを外した方が
海でトラブルに巻き込まれる
ニュースが出てきます。
すでにかなり悲惨なニュースも
ありましたよね・・・。
〜〜〜〜〜〜〜〜
「自分は大丈夫」
〜〜〜〜〜〜〜〜
これ、あるあるです。
でも実際は運動不足で、
あれ？動かん。
チ〜ンです。
下手したら
◯んでしまいますからね。
そうならない為にも
ストレッチを日頃から
取り入れて行きましょう！
朝イチのストレッチは
体を目覚めさせます。
体の隅まで血を運んでくれます。
仕事中の休憩にストレッチも
血液の循環を促して
むくみの予防になります。
風呂上がりのストレッチで
より柔軟な体を手に入れる事が
できるようになります。
もちろん運動前ストレッチと
運動後ストレッチもね。
そして「一つ」、
本当に少しでいいので
小さな目標を持って
ストレッチを行うと
次の小さな目標を
また設定しやすくなって
それにより体はドンドンと
柔らかくなるので
かなりオススメです。
来月まであと５cm
（１cmでも２cmでもいいです）
前屈で曲がるようになろうとか、ね。
そんで、達成したら自分を褒めて、
ご褒美をあげる。
それを繰り返したら
メッチャ柔軟な体の出来上がりですね。
体が柔らかいって事は
運動不足や体が硬くて
「攣る」って事も減ります。
可動域が広がるので
怪我からも強くなります。
（逃げれる、避けれる）
体を動かす全ての運動は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まずストレッチ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
から。
ストレッチが運動に対して
どれだけ大事なのかが
ここからも分かりますよね。
自分の生徒さんも
入会してすぐに
「ストレッチの大切さ」に
気がついてくれた方もいます。
「運動後のストレッチを
やってなかったよ」って
連絡頂けましたw
特にサーフィンは
思っているより体を動かすし、
可動域を広く使うスポーツです。
日々ストレッチで
体を動かしていても
足りないぐらいです。
海では思うように
体は動いてくれませんからね。
なので、よりストレッチには
＜力を入れて＞取り組みましょうね。
ー 追 伸 ー
GWの話を少ししましたが
そのGWから
千葉の「一宮」も駐車場代が
かかるように
なってしまいました・・・泣
それだけ人が海に増える季節に
なってきたって事です。
差別化を図るためにも
ストレッチですよ！
でも、去年は１０月ぐらいまでだった
気がするけど・・・。
今年は来年の年始休みまでとは・・・。
それだけ人が増えるって事ですねぇ。
＿＿ 『全国波情報』 ＿＿
～【本日の振り返り】～
前線と低気圧は停滞気味に
東の海上へ移動しました。
北海道の北の低気圧も東へ。
大陸からの高気圧は
日本海から本州へとかかりました。
日本海側は北を移動する
低気圧からのウネリを
受けるかと思ったのですが
そこまでウネリにはなりませんでした。
太平洋側は前線と低気圧からの
ウネリでサイズはキープしてくれました。
風は前線と低気圧から
少し気になるエリアはありましたが、
全国的には穏やかでした。
～～【明日の波予想】～～
前線と低気圧は東の海上へ。
本州は高気圧に覆われます。
日本海側は低気圧が北東へ
それたので、そこからのウネリが
入るといいのですが、
ちょっと難しそう。
太平洋側は低気圧からのウネリは
続くので何とかサイズはキープ傾向でしょう。
風は高気圧に覆われて
穏やかエリアが広がりそうです。
明日の
◆・◆・◆・◆・◆・◆
＜出戻りサーファー＞
エンジョイレベルは
☆☆☆★（星３.５つ）
◆・◆・◆・◆・◆・◆
それではまた。
~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
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