Contents
┣☆6月6日の波情報と┣☆6月7日の波予想
┣☆為になる一言を添えてお送りします！
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ライブが楽しいw
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昨日のインスタライブは
いかがでしたか？？
しゃべりがだんだんですが
慣れてきた感じあり！
（まだまだまだです）
そんなライブの内容はこちらです
↓
まずはテーマ、
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常に動ける体にする方法
「0→１」の法則
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でした。
そして目次は
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○バイオハックする！
○運動の習慣化
○自然と共に
○オフ会に何があっても参加する
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なので、
特に聞いてほしい方は
・サーフィン以前に運動が習慣化していない
・陸トレが苦手で続かない
・モチベーションが上がらない
・生徒さん
それでは早速ですが、
今回はその中でも自分が
大事だったって所だけを
ピックアップ！！
○バイオハック
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・バイオハックってなに？
バイオハックとは、科学的知見に基づく
さまざまな健康法を実践、検証しながら、
自らの肉体、精神、頭脳の
パフォーマンスの最適化を目指す事
＜＜要は体を脳を騙すって事！＞＞
・体の動きを意識する！
所作を意識する。無意識を減らす！
・日常生活の動作を増やす（意識する）
動くって事を意識する！
・１時間ごとに１０分立ち上がる！
座ってる時間を気にしよう！
〜しながらを増やす。
・早歩きを意識する。
歩く時はなるだけ早く！
足首を意識して歩く！
ストレッチも兼ねる！
○運動の習慣化
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・ミニゴールを設定する
ミニゴールからミニゴールで
達成させる設計にする
・音楽を取り入れる
テンションが上がる曲
・予定をカレンダーに書き込む
書き込む事で行動につながる
・いつもの格好を変える
靴やタオル、服や帽子など
（アップルウォッチなども）
テンションを上げやすい服装を
ゲットする。
○自然と共に
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・外で運動する
太陽を浴びながら、
風を感じならが、
動植物を見たり川の動きを感じる
・インテリアに生き物を取り入れる
観葉植物を置いたり、魚を飼う。
・インテリアを自然のものを多めにする。
自然を感じるインテリアにする。
音楽や香りもプラスするとGood！
○オフ会に何があっても参加する
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リサーチサーフのオフ会に参加してくれれば、
モチベーションUP間違いなし！！
同じレベルの仲間と切磋琢磨できるのは
ここだけ！
一緒に上手くなりたい！
そんな仲間が欲しい！って方は
是非連絡をお待ちしています！
https://lovesurfhide.com/alp_Insta/sp/
ーーー 追伸 ーーー
昨日気が付きましたか？
ライブの時に
後ろの置いてたのが
PUKAS最新モデルの
ーーーーー
スケボーw
ーーーーー
だったんです！
これでスケボーが
２台！
ボードが１台の
三兄弟になりました。
末っ子がきっと
一番ヤンチャかなぁ。
なんて。
こんなこだわりを持つのも
いいのではないかと
思います。
こだわり過ぎるのは
いけませんけどねw
乗るのが楽しみです〜！
＿＿ 『全国波情報』 ＿＿
～【本日の振り返り】～
高気圧が本州を覆いましたが、
移動した低気圧からのウネリが
入っていました。
梅雨前線は停滞中。
日本海側は高気圧の吹き出しに
期待しましたが至らず。
太平洋側は北東へと移動した
低気圧からのウネリでサイズが
上がったエリアがありました。
風は高気圧に覆われたので、
穏やかエリアが多かった。
～～【明日の波予想】～～
高気圧が本州から東の海上へと
移動するので、梅雨前線も南下しそう。
日本海側は高気圧の移動なので
ウネリは期待できなそう。
太平洋側は北東へと移動した
低気圧からのウネリが続くので
サイズは下がりながらも
コンスタンスにありそうです。
風は高気圧の移動なので
穏やかエリアが多そうです。
明日の
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＜出戻りサーファー＞
エンジョイレベルは
☆☆☆（星３つ）
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それではまた！