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┣☆01/31の波情報┣☆02/01の波予想
┣☆為になる一言
こちらを添えてお送りします！
サーフィンの姿勢で
一番苦手な姿勢の
１つとして挙げられるのが・・・、
＝＝＝
パドル
＝＝＝
の姿勢。
だから出来るだけ
速くパドルを終えて、
アウトに出る。
出来るだけ
速く立つ！
なんて思っていると
余計にパドルが嫌いになってしまうかも・・・泣
サーフィンを楽しみたいなら
一番に好きにならないと
いけないのは・・・、
＝＝＝
パドル
＝＝＝
ですよね？
サーフィンで
一番長い時間
その姿勢をしているんだもん。。
やだなぁやだなぁって
思っていないで
好きになる’’努力’’をした方が
手っ取り早いww
そうに違いないw
なので昨日に引き続きですが
パドルでリラックスする方法を
お届けします( ´ ▽ ` )／
昨日はその『やり方』は
お話ししましたね。
※やり方は昨日のメルマガで
確認してください。
今日はその『効果を具体的』に
お届けしていこうと思います。
昨日はさらっと
ーー
腰痛が気になる人や
筋肉が緊張して、
背中や腰のりきみが取れない人
ーー
に効果的〜って話したのですが
も
ち
ろ
ん
それだけではありません！
実はも〜っと・・・、
沢山の効果が期待できるんです！
そして、
なんでこの姿勢が
リラックス効果があるのか？
そちらも
一緒にお届けしようと思います。
後半に続く。。
＿＿ 『全国波情報』 ＿＿
～【本日の振り返り】～
北東の海上に低気圧が集中。。
西からは高気圧が本州へ張り出し、
大陸からは新たに低気圧が
日本海側に移動してきていました。
日本海側は北東へ移動した
低気圧からのウネリと高気圧によって、
サイズはキープしていました。
太平洋側も北東からのウネリが
もう少しあると思ったのですが、
本州を東へ移動する高気圧によって
ウネリが抑えられた感じでした。
風は高気圧が本州を覆ってくれたので
穏やかエリアが多かった。
～～【明日の波予想】～～
北東の海上からのウネリは続きます。
高気圧は本州から東の海上へ移動し、
大陸からの低気圧が本州を北上していきます。
日本海側はその低気圧の影響が
出てしまいそうなので、
サイズがまた上がりそうです。
太平洋側も北東ウネリが続きつつ、
新たな低気圧からもウネリが入り、
サイズはキープからUPしそう。
風はその低気圧が前線を伴っているので
雨（エリアにより雪）と風が
気になるエリアは出てしまいそう。
という事で明日の
◆・◆・◆・◆・◆・◆
＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは
☆☆☆（星３つ）
◆・◆・◆・◆・◆・◆
風は前線の低気圧が本州にかかるので
その周りで気になるエリアが増えそう。
波は北東からのウネリと
前線の低気圧からのウネリで
サイズはキープからUP傾向でしょう。
＿＿ 今日の一言 ＿＿＿
昨日の冒頭でも言いましたが・・・、
パドルの姿勢がリラックスだと？
「辛いだけだわ！」
なんて言わずにまずはやってみて。
（やり方は昨日のメルマガで）
今日は、「それ」によって
挙げられる効果をお届け(^ ^)／
その効果とは？？
ーーーーーーー
・後頭部が解放され、
首の後ろから背骨全体が緩む
・背骨や腰まわりが自然に伸びる
・背面に呼吸が入りやすくなり、
背中や腰の緊張がほぐれる
・頭が下になることで、
常に稼働し続けている頭が休まり
リラックス効果が高まる
・足の付け根や股関節が
自然に伸びる
・鼠径部の詰まり感が改善され、
リンパの流れがよくなる
ーーーーーーー
など。
リラックス効果のほかに、
背中や腰まわりが
楽になるので
腰痛など不調改善効果にも期待大！！
すごくないですか？
効果がありすぎ。
これはすぐにでも
取り入れるべきじゃ。。
なんでこんなにいい効果が
期待できるんじゃろか？
と思って調べたらですね。
まあ当たり前の結果がわかりましたよ。
なんでこの姿勢が
リラックス効果があるのか？
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
それは・・・、
〜〜〜〜〜〜
ヨガのポーズ
〜〜〜〜〜〜
だからですね〜。
仰向けで寝るヨガのシャバ―サナは、
代表的なリラックスポーズ。
ヨガ終わりに取り入れる方が
多いかと。
でもその姿勢が辛い場合
それと同様にうつ伏せポーズをする場合も。。
そのうつ伏せにも体や心に嬉しい、
たくさんの効果があると
言われているからなんですね〜。
無意識で行っている、
もしくは行っていたポーズが
実は自然体で、ヨガに繋がっていた。。。
なんてことを考えると
神秘的でさらにリラックスにも
繋がるなぁと
勝手に思ってしまいました。
（勝手に納得w）
さあこれであなたも
パドルの姿勢がより
好きになったんじゃないでしょうか？
サーフィンに必ず必要な
パドルの姿勢・・・。
その姿勢を日頃から
行っていく事でもっと
パドルを、そしてサーフィンを好きに
なって行きましょう〜w
それではまた。
~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
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