┣☆08/11の波情報┣☆08/12の波予想
┣☆為になる一言
こちらを添えてお送りします！
この間、自分の入っている
仕事仲間とのグループチャットで
メッチャ嬉しい報告をしてくれている
同僚がいたんです〜。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ヒデさんの波乗りメルマガを
ずっと読んでいるのですが、
なんだかジワります。
メルマガでは「私はこんな人です」
を発信し続けるべし、
と思って私は続けているのですが、
ヒデさんの人柄と
「三度の飯よりサーフィンが好き」が
伝わってきます。
サーフィンに全然興味がないのに
読んでしまう。
いいメルマガ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そんな事を伝えてくれたのは
前に紹介した年配の女性。
この方は離婚の先生＿＿＿。
得にインスタで知名度を持っている
プロフェッショナルです。
そんな方が自分のメルマガを
登録してくれていて
（サーファーじゃないのに）
こんなコメント頂けるとは・・・。
嬉しすぎですwww
５０過ぎでインスタ始めて
数ヶ月で◯万人のフォロワーとは
凄すぎる方なんス。
いくつになっても自分のしたい事を
始められる、そして結果が出せるって
思えます。
（いつもありがとう）
頭は年齢と共に経験が蓄積されて
いくのでいいのですが、
反対に『体』はそうはいかない・・・汗
年配になればなるほど
気になるのが
＝＝＝＝＝＝
筋肉の低下
＝＝＝＝＝＝
得に胸が垂れると・・・。
（女性全てにごめんなさい）
見た目にも勿体無いですよねm(__)m
男の場合はあまり心配がないですが
無さすぎるのもちょっと・・・。
これはサーフィンに関係する事なので
強く言いますが・・・、
男も胸は意識するべき
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
なんです。
これはテイクオフにも
パドルにもとても重要な事だから。
詳しくは・・・、
後半にお届けしたいと思います。
＿＿ 『全国波情報』 ＿＿
～【本日の振り返り】～
東の海上の高気圧からの
吹き出しは続きます。
南の海上にある低気圧が
台風になりそうな勢いで
本州へ進行中です。
大陸の低気圧からもウネリが
入っています。
日本海側はその低気圧の影響で
エリアによってですがウネリが
出てくれています。
太平洋側は高気圧の吹き出しが
続きつつ、南の低気圧からの
強いウネリを受けてサイズが
上がったエリアが多かった。
風は低気圧がまだ遠くの海上に
あるので、そこまで強めには
吹きませんでした。
～～【明日の波予想】～～
東の高気圧が南下し、
代わりに南の低気圧が
本州へ近づきます。
大陸の低気圧も本州よりに
移動しますので、全国的に
ウネリが一気に高まりそうです。
日本海側は本日サイズがないエリアも
サイズが上がっていきそうです。
太平洋側も広い範囲で
ウネリを受けるので、
クローズエリアも出てしまいそうです。
それに伴って、その低気圧の周りでは
風が強めに吹いてしまうので注意しましょう。
☆台風速報☆台風７号
さらに北西に進んで
ベトナム方向へ。
明日には熱帯低気圧に
変化しそうなので、
日本には影響なしです。
という事で明日の
◆・◆・◆・◆・◆・◆
＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは
☆☆☆（星３つ）
◆・◆・◆・◆・◆・◆
風は低気圧の周りで南よりの
強めに吹いてしまいそう。
波のサイズは低気圧が急接近するので
かなり上がると予想されます。
その為、ウネリ、風をかわす
ポイントが無難そうです。
＿＿ 今日の一言 ＿＿＿
胸は意識するべき
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
なのです。
なぜならテイクオフやパドルに
とても重要だからです。
得にテイクオフは
ーーーーーーーーー
腕の力だけではなく
大胸筋と肩甲骨を使ってって
話をした事あります。
詳しくはこちらを↓
その為に、さらに
この夏をより楽しむ！
（夏はまだまだこれからです！）
サーファーはこれからが本番！
これからの『夏』につけるべき
筋肉として、
そしてこれからやってくる
『冬』を乗り切る為に
必要な筋肉として、
やはり
＝＝＝＝＝
大胸筋
＝＝＝＝＝
を意識して、陸トレ
していきたい所かなぁと。
実際・・・、
『下半身』は鍛えますが
いつも以上に行わなくても
自然と筋肉がつく、ついていくと
思っています。
なぜなら、絶対的に必要だから
自然と意識しなくてもつくのかも。
でも『胸』の筋肉は意識しないと
全然つかない。
ベンチプレスとかは別でしょうけどw
自宅でトレーニングって言うと
そうはいかないですよね・・・！
サーフィンをするのに
まず出来ないといけないのは
パドル。
そう、１番目に必要なのは
パドル筋として、
上半身の腕、胸、背筋。
そしてテイクオフの腕、胸。
両方に必要なのが
胸の筋肉です。
〜〜〜〜〜〜
そして、意識しないと
全然つかないのも
この『胸』の筋肉なんです。
でもこれが意識して
付けれたら・・・、
年齢を重ねても
胸のハリがある
健康的な体を目指せると
言うものです。
では自宅で、簡単に行うには
どうすれば、『胸』の
筋肉はつくのでしょうか？
これ、実はそんなに
難しくはなかったりします( ´ ▽ ` )
腕立て伏せ
で十分だったりします。
ただ、意識は腕ではなく
『胸』ですけどね。
腕立て伏せってどうしても、
（名前的にもですが）
腕にフォーカスしてしまう・・・。
その意識を変えるだけで
メチャメチャ変わります。
腕に意識がいっていたのを
『胸』を意識するだけで変わります。
『胸』の収縮を感じながらの
腕立て伏せをしてみてください。
やればわかりますが
『胸』の筋肉が動いて
（喜んでくれている？）
のが分かるかと思いますw
＜メニュー＞は色々とありますが
今まで腕立て伏せを
いつもしているよ！って方は・・・、
特にその
＝＝＝＝＝＝
意識を変える
＝＝＝＝＝＝
それだけで
メチャメチャ『胸』が
厚くなっていくのが
わかります。
＝＝＝＝＝＝
意識を変える
＝＝＝＝＝＝
これだけで、
『胸』の筋肉を変える事が
出来てしまう( ´ ▽ ` )
腕立て伏せは
腕は意識しなくても
自然とつくので、『胸』に
集中して、『胸』も強化！
『胸』がつくと
なぜか自信にもつながるので
特にオススメです。
魅せれる体にも( ´ ▽ ` )／
これからまだまだ『暑い夏』
そして、これから来る
寒い冬で
「上半身が動かない・・・。」
なんて悩んでいる方は
それを乗り越える為にも
大きな胸の筋肉をつけて
サーフィンを楽しんじゃいましょう♪
それではまた。
~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
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