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03/01の波情報と03/02の波予想お送りします。
昨日冒頭で、
実家から米をもらってきたけど
玄米だから「つきに」行かないと
食べれない・・・。
って話たんですが、
早速「つきに」行ってきました。
たまには家事的な事をするw
って事は・・・落とし穴があるよねww
鍋物を焦がしたりしたからな・・・。
今回は何をしたか？
わかりますか？
米はこぼさないですよw
米をつくのに小銭が必要なんですよね。
数百円。
いつも２５kで３００円だから
３００円財布に入れて、
いざコメつきに！
家のすぐ近くにある米つき機について
米をセットして「ザーって」入れて、
３００円投入。
数分待って、停まったなぁと
見てみると・・・。
まだ終わってねぇし・・・。
「あれ？なんで？？機械が止まったのかな？」
って見てみると・・・。
「お金を投入して下さい」
まさかの
お金が足りないのかい！
それもそのはず、
いつもは『白米』にしているのに
自分は『無洗米』を選択していたからね・・・。
勝手にどっちでも同じでしょ？
って思って『無洗米』を
ポチってました。
同じはずないよねぇ・・・。
「小銭持たない派」なので小銭は
３００円しか持ってきておらず・・・。
近くのコンビニまでお札をくずしに
行って、再開です・・・。
なんか無洗米してみたかったんです。
でも、１００円余計にかかる事に。
ああっ、またしても大失態。
でも美味しいお米が食べれましたw
食は大事ですからね・・・。
でもそれより大事？な事があります。
食事の次に大事な事は
「睡眠」ですよね？
もし
「最近寝つきが悪いんです・・・。」
なんて方は特に必見かと！
後半をお楽しみに〜♪
＿＿＿＿ 『全国波情報』 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〜【本日の振り返り】〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
東の海上に高気圧が移動。
その為、比較的穏やかになっていました。
その為日本海側はウネリが控えめ。
太平洋側は遥か東の海上からの
ウネリが弱まりながらも
なんとか続いてくれています。
風も予想より弱めなエリアが多く
ウネリも弱いながらも遊べていました。
〜〜〜〜【明日の波予想】〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
東の海上に移動した高気圧が
さらに東へ移動。
新たに西から高気圧が移動してきますので、
その吹き出しが多少出てきそう。
日本海側はその高気圧からの
吹き出しでウネリが若干出てくれるかと思います。
太平洋側もその高気圧からのウネリも
少なからず出そうですし、
過ぎた高気圧からのウネリもありそうです。
風は気圧が本州にかからないので
今日よりもっと穏やかになりそうです。
という事で明日の
■■■■■■■■■■■
＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは
☆☆☆★（星３．５つ）
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風は今日より穏やかに。
波は控えめながらも続くので
広いエリアで遊べそうです。
＿＿＿＿ 今日の一言 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ご飯は美味しいw
↑
これ最高ですよね
でも、眠れなくて、
いざ寝ようとすると・・・。
「寝れない・・・。」
そんな場合は、
まずは運動してますか？？
って所をよく考えないとですね。
なぜなら
運動と睡眠は切っても切れない
仲だからです。
睡眠の質を高めたければ
まずは運動です！
単純な話、
寝つきが悪いって事は
体にエネルギーが余っている
って事ですよね？
エネルギーがなければ
OFF（寝る）になりますよね。
その為に運動（トレーニング）は必然です。
毎日のルーティーンに
運動、イメトレ、ストレッチを
取り入れていますか？
疲れてそれどころじゃない！
って思ってます？
思ってますよね？
そう、思っているって事は
頭が疲れているだけですね。
なので、特に意識して
運動してみて下さいね！
それにプラスして、
そこに加わるのが朝食です。
疲れて寝たらお腹が空きます。
朝ご飯を食べると、
朝からアクティブに動く事も
可能になります。
口を動かす、胃腸を動かす
脳に信号を送る事になり、
体も活性化。
朝食で特に気をつけて
摂取してほしいのが
いつでも我らが味方のタンパク質。
タンパク質に含まれている
「トリプトファン」は朝食に
取ることによって夜に
「メラトニン」に変化し、
さらに、睡眠を促してくれます( ´ ▽ ` )
陸トレを取り入れることで
そんないいスパイラルに持っていけると
いいかと思います。
それではまた。
~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
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