┣☆06/15の波情報┣☆06/16の波予想

 

┣☆為になる一言

 

こちらを添えてお送りします！

 

今日は雨ですね〜。

 

梅雨だから仕方がないとはいえ・・・。

 

雨大嫌い。

 

雨が好きな方も中にはいるかもですが

太陽が見れないと

なんか本当にやる気が出ないですよね・・・。

 

 

天候が悪いから夜が明けるのも

遅いし、いつも起きる時間なのに

まだ夜？なんて思ってしまう。

 

朝起きる時間も狂うから

時間配分も狂うし、

 

そんな時になぜか

朝食べすぎて、苦しいし・・・。

（お腹いたたでした）

 

千葉北は海も大荒れですしね・・・。

（どうせ行けないからいいのでは？）

 

こりゃあ気持ちもダウンです・・・泣

 

 

こんな時は室内で出来る事を

やるっきゃない！

 

でも・・・気持ちはダウンして

ついネガティブな気持ちに・・・汗

 

そんな時にネガティブを活かして

トレーニングしてみませんか？

 

 

その「ネガティブ」が

トレーニングには

いいんだそうですよ笑

 

詳しくは・・・、

 後半にお届けしたいと思います。

 

＿＿　『全国波情報』　＿＿＿＿＿＿

 

～【本日の振り返り】～

 

遥か東の海上へ移動した低気圧と

本州の間に入った高気圧により

ウネリが拡散しているように感じます。

 

そして前線の低気圧からのウネリも

加わっていました。

 

日本海側にも低気圧が発生して

その影響が出てくれて、

サイズは小ぶりながらも

ウネリが出てくれていました。

 

太平洋側は普段ウネリが

入らないエリアにも

ウネリが出てくれていました。

 

風は低気圧の周りで

強めエリアが多かったかと。

 

～～【明日の波予想】～～

 

高気圧と前線の低気圧が

東の海上へ移動していきます。

 

日本海側の低気圧も東へ。

 

日本海側は低気圧が離れるに

従って、ウネリが出てくれるかも。

 

太平洋側も離れた低気圧からの

ウネリが入るので明日も

今日と同じくウネリを受けそうです。

 

風は低気圧が海上へ移動しますので

比較的穏やかになっていきそうです。

という事で明日の

◆・◆・◆・◆・◆・◆

 

＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは

 

☆☆☆（星３つ）

 

◆・◆・◆・◆・◆・◆

風が西から落ち着いてくれそうです。

 

波のサイズは本日をキープするエリアが

多そうですので、エリアによっては

サイズがあって遊べるかもしれません。

 

 

＿＿＿＿　今日の一言　＿＿＿＿＿＿

 

「ネガティブ」が

トレーニングにはいいんです。

 

筋トレをした事がある方でも

あまり知らないかもですが、

 

筋トレの動作で

「ポジティブ」と「ネガティブ」って

ご存じでしょうか？

 

 

※簡単に説明します※

ーーーーーーーーーー

 

例えばですが、

〜〜〜〜〜

腕立て伏せ

〜〜〜〜〜

 

誰でも簡単に行える種目の１つ。

 

自分も週に３回は行っている

腕立て伏せですが、

その動作を考えて欲しいのですが、

 

 

・力を使う方

上げる方を『ポジティブ』

 

・力を抜くであろう

下ろす方を『ネガティブ』

って言うのはご存じでしょか？

 

 

でもこの考え方が

実は、間違っているんです。

 

 

筋トレでは

〜〜〜〜

ネガティブを意識しろ

〜〜〜〜

って言うそうです。

 

 

「ネガティブ」って

聞いただけだと、

 

「え〜〜？」

 

って感じると思うんですが、

筋トレでいう所の

「ネガティブ」は筋肉がつくのには

とても意識すべき必要な事だとか・・・。

 

 

「上げる動作」と「下げる動作」だったら

「上げる動作」だけにフォーカスして

いますよね？

 

そうなんです。

 

それが実は勿体無いんです。

 

 

上げる事できればいいんじゃね？

ってのが普通の考えですよね( ´ ▽ ` )

 

でも・・・、

 

＝＝＝

体の構造を考えると

違うんですね。

＝＝＝

 

「下ろす方」が使われている

筋繊維が少ないんです。

 

 

大雑把に言いますが

上げる（ポジティブ）時に使う

筋繊維が「１００」とすると、

下ろす（ネガティブ）時に使う

筋繊維は「５０」ぐらいになっている。

※イメージですよ。

 

 

少ない本数で同じ重さを支えているので

下ろす方を耐えれば耐えるほど

筋肉が大きくなる！

vvvvvvvvvvvvvvv

 

 

１本１本の筋繊維にかかる

重さがネガティブの方が

圧倒的に多いって事。

 

だからネガティブを意識すると

筋肉がつきやすいって事なんです。

 

 

だから・・・、

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 

ネガティブが最高なんです。

■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 

 

やり方としては・・・、

 

爆発的に上げて（１００％）

１・２・３（秒）で下げる（耐える・・・！）

 

この３秒が効く・・・（ネガティブが）

 

 

やればわかりますが、

プルプルになりますよね( ・∇・)

 

これを意識すると

陸トレが今まで以上に効いてきて、

結果に活きてきます！

 

結果に活きるという事は・・・、

■・■・■・■・■・■・■

サーフィンに活きてくる

■・■・■・■・■・■・■

って事ですね！

 

少なくとも

今より上手くなりたければ

筋肉は＜あった方がいい＞。

 

その為にせっかく行っている

陸トレをさらに最大限に活かせるように

今から取り組んでみてくださいね！

 

ネガティブって

悪い事ばかりではない

って事ですからね〜( ´ ▽ ` )

 

それではまた。

~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

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