┣☆09/09の波情報┣☆09/10の波予想

 

┣☆為になる一言

こちらを添えてお送りします！

 

こないだの、

なぜか２日間かかった、

健康診断の結果が出ました〜！！

 

 

その結果は・・・？？

 

・・・。

 

 

・・。

 

 

・。

 

 

全く問題なし・・・。

 

何も異常なし。

 

 

周りから痩せた痩せたって

言われるのでちょっと心配していたら

体重は全く変わらずでした。

 

でも、周りの方が言うよに

体は締まってきたんですよ！

 

ほんとに・・・！

 

なぜかと言うと・・・、

 

筋トレの仕方を変えたのと

前に話した「EAA」の力かも・・・？

それとプロテインもですかね。

 

不足したら、甘いものが

欲しくなったら摂取。

だから結果、

引き締まった＝痩せたんですね。

 

そう、筋肉がついたから。

 

重い肉に変わった・・・！

って事ですかねw

 

実際に胸の筋肉が、

胸板が厚くなってきたのを

感じれていますしねwww

でも、外側も大事（見た目）ですが

内側も大事。

 

筋肉で言うとインナーマッスル。

 

体幹を意識して

鍛える事もサーフィンには

とても大事。

 

もちろんインナーも重要ですが

アウターの内側も大事。

 

体の内側ってサーフィンでは

大事なんですね。 

 

 

ちょっと何言っているか

わかんないけど・・・。

 

ってなりますよね。

それは後半お届けしま〜す。

 

＿＿　『全国波情報』　＿＿

 

～【本日の振り返り】～

遥か東の海上にある高気圧から

ウネリは続きました。

 

南西の海上の台風からのウネリに続き、

新たな熱帯低気圧が発生中です。

 

大陸からは高気圧が東へ移動。

 

日本海側はその高気圧からの

吹き出しでサイズをキープしてくれた

エリアもありました。

 

太平洋側は東の高気圧からのウネリを

受けつつ、南の海上の台風と熱帯低気圧からの

ウネリでサイズをキープからUPしていました。

 

この熱帯低気圧が

台風に変わるのは時間の問題かと・・・。

 

風は高気圧と台風、熱帯低気圧の

気圧の谷で強めに吹いたエリアも。

～～【明日の波予想】～～

 

遥か東の海上にある高気圧から

ウネリは続きます。

 

南西の海上の台風と、

新たに発生した熱帯低気圧からの

ウネリも入ってきます。

 

大陸の高気圧は東へ移動し、

その吹き出しは続きそうです。

 

日本海側はその高気圧からの

吹き出しでサイズをキープしてくれそう。

 

太平洋側は高気圧の吹き出しと、

台風、熱帯低気圧からの

ウネリでサイズが上がるエリアが

多そうです。

 

風は高気圧と台風、熱帯低気圧の

気圧の谷で強めに吹いてしまうかもです。

 

 

☆台風速報☆１２号☆

 

台風ラッシュが来そうです。。。

 

１２号は１１号と同じく南西の

海上で勢力を蓄えて、週末にかけて

北上しそうですので、

九州、沖縄エリアは平日のうちに対策を！

 

ウネリはそのままキープから

アップ傾向なので合わせて

注意しましょう。

 

という事で明日の

◆・◆・◆・◆・◆・◆

 

＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは

 

☆☆☆★（星３．５つ）

 

◆・◆・◆・◆・◆・◆

風は低気圧、高気圧が活発なので

気になるエリアは多そうです。

 

波のサイズは台風のウネリが

入りますのでサイズは上がります。

 

なので注意は必要です。

  

 

＿＿　今日の一言　＿＿＿

 

サーフィンは体幹。

 

インナーマッスルが

かなり重要ですが・・・、

もちろん外の筋肉も必要ですよね。

 

波のパワーに負けないように

するにはアウターマッスルを

鍛えねば。。。

 

要は両方鍛えればいいんだよね。

 

そこで意識して欲しいのが

 

内側です。

 

外側（アウター）の内側  。。。

 

余計分かりずらいですね( ・∇・)

 

 ＝＝

内腿（うちもも）を

常に意識して欲しいんです。

 ＝＝

 

何をする時もです。

内腿に常に力が入っている

この状態を出来るだけ継続して行う。

 

コレができると安定します。

 

何が安定するかと言うと

一緒に体幹も鍛えられるので

体が安定します。

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

特に歩き始める時に

意識してみてください

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

かなりスムーズに脚が出ませんか？

 

 

体幹でしっかりと

連結して歩いているからなんですね。

 

アウターとインナーが

連結している状態。

 

この意識をするだけで

アウターだけでなく

インナーも鍛えられます。

 

インナーマッスルは特に

鍛えずらい・・・。

 

＝＝

ゆっくりと小さい負荷をかける

エクササイズなどのトレーニングが

適しているって言われています。

＝＝

 

コレならできるのでは？

 

でも、常にってのが

結構きついですが、

 

なので例えば・・・、

歩くときだけ意識してみる。

 

 

コレだけでもかなり

鍛えられます。

 

 

もちろん、

鍛えられるって事は、

体幹も安定する。

 

 

だから

これを常に行っているだけで

〜〜〜〜〜〜〜〜〜

確実にサーフィンも

安定性が増す！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜

そう思うと

出来そうじゃないですか？

  

 上手くなるのには

ーーーーーーーーーーー

継続する事が１番の近道

ーーーーーーーーーーー

だったりします。

 

内腿の力を入れる＿＿＿！

たったのコレだけ。

 

その少しの努力を継続して、

よりサーフィンが楽しみましょう〜♪

それではまた。

~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

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