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┣☆11/30の波情報┣☆12/01の波予想
┣☆為になる一言
こちらを添えてお送りします！
朝起きて、サーフィン行くまでの間
ーー
Life is Beautiful
ライフイズビューティフル
ーー
歌も好きなんですが
このプロモーションがいい。。
メキシコ？
カリフォルニア？
海は西海岸？
って思わせる雰囲気がたまりません。
よかったら見てください
↓
https://www.youtube.com/watch?v=Aw2kcRynJnE
てっきり海外と
思っていたら・・・、
まさかの同じ場所を
発見です！！！！
なんか懐かしい感じがしたのですが
まさかの
その場所があるとは・・・。
その場所はファンに怒られそうだから
秘密w
でも、行けばわかる
その世界観。
その場所にはレストランもあって
その世界観のままに
お食事も出来るので
気づいた方はラッキー。
まだお食事行ってないので
お食事行ったら’’その場所’’
ご報告しますね( ´ ▽ ` )
自分がその場所に気が付いたのも
ふと、立ち止まったから。
立ち止まって、
そしてなんか懐かしいなぁって
頭の中をまっさらにしたから。
かなぁ。
でも・・・、
その＜ふと立ち止まる時間＞
それが実は大事だったりします。
何が大事だったのかは・・・、
後半にお届けしたいと思います。
＿＿ 『全国波情報』 ＿＿
～【本日の振り返り】～
東の海上からのウネリは続きます。
北東の海上へ移動した、
前線の低気圧からのウネリも続いています。
大陸からは高気圧が徐々に
張り出していました。
日本海側はその気圧の影響で
ウネリが入ったエリアが多かった。
太平洋側は東からのウネリと
前線の低気圧によって
ウネリが高まったエリアがありました。。
風は前線と低気圧が離れたので
弱めエリアが多かった。
～～【明日の波予想】～～
東からのウネリは続きます。
関東の東の海上に低気圧が
発生しそうです。
大陸からは高気圧が徐々に
張り出してきます。
日本海側はその気圧の影響で
サイズをキープしそうです。
太平洋側は東からのウネリと
新たに発生した低気圧によって
ウネリはキープからアップ傾向でしょう。
風は大陸から来る高気圧の
吹き出しによって強めに吹いてしまう
エリアが多そうです。
という事で明日の
◆・◆・◆・◆・◆・◆
＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは
☆☆☆（星３つ）
◆・◆・◆・◆・◆・◆
風は大陸からの高気圧により
気圧の谷が広く発生しそうで
気になるエリアが多そうです。
波は引き続きウネリが入りますので、
全国的にキープからアップ傾向でしょう。
＿＿ 今日の一言 ＿＿＿
仕事してて、ふと立ち止まる時間
あると思います。。
外回りの方は、ふと立ち止まって
いつもは見ない’’情景’’を
味わって欲しいですね。
でも、デスクワークだと
そうはいかない。
でも・・・、
デスクワークでは
コーヒー飲んだりしますよね？
その、コーヒー1杯、淹れるくらいの
短時間を運動しませんか？
って話( ´ ▽ ` )
デスクワークだと
座りっぱなし、
これが続くと頭も悪くなるって
研究もあるぐらい。。
なので、コーヒーを淹れるか！
って時に入れたついでに
その時間、３〜５分を
運動しませんか？
運動する癖をつけよう！
なぜなら
このような研究結果があるから
ーーーーーーーーーーーー
中程度から高強度の
運動を2分行なうだけで
注意力や集中力、学習・記憶効果の
向上が向こう2時間期待できる
ーーーーーーーーーーーー
特にデスクワークで
なまった体を動かすから
余計に効果があるって事。
周囲の目を気にする
必要がなければ、
バーピー・ジャンプを
ここではおすすめ。
それ以外はジャンプ・スクワットや
ジャンピング・ジャックでも。
体の血流を促すって
意味での運動です。
なのでジャンプが効果ありますよね。
自分の教える
’’テイクオフトレ’’も
少しその’’機能’’もあるので
そちらを行うのもOK
（むしろその方がいいw）
派手な運動は嫌だという方は、
階段の昇降や隅っこのほうで腕立て伏せでも。
もちろん
どれも、
＝
サーフィンに直結できる
＝
運動です。
もちろんどんな運動でも
かまわないので、
心拍数を上げた状態を
2分間保つことができればOK。
だそうです。。
その後、椅子に座ったら
ストレッチをして
動かした所をほぐしてあげる。
たったのこれだけで
サーフィンも進化してくれる。。
しかも頭が冴えて健康にもいい。
これは取り入れるしかない・・・。
仕事の合間に、コーヒータイムに
陸トレ入れて、サーフィンも
一緒に進化させちゃおう〜。
それではまた。
~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
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