01/27の波情報と01/28の波予想お送りします。
昨日は電車の後、久しぶりに
「バス」に乗ってみましたよ〜。
「バス」っていつも思うんですが、
その＜経路図＞ってかなり
分かりにくくないいですか？
なので、知らない土地で
移動手段が「バス」って場合は
自分は聞いてしまいます( ´∀｀)
「このバス〇〇まで行きますか？」
って。
〇〇方面って書いてある「バス」だから
合ってるって訳でもないですよね？
バスって９０度曲がりますからね・・・。
（車だから当たり前w）
「そこは通らないんですよ」
「〇〇に行くなら４番だね」
ああ、やはり聞いてよかった〜ww
って感じが多々ある。
なんかもっと分かりやすくして
欲しいものですねぇ。
分かりやすければ
もっと需要が増えるのでは？
なんて思ったりして( ´ ▽ ` )
増えすぎても、混んでしまったり、
（コロナだから落ち着かないかも）
困ってしまう・・・？
まあ何はともあれ、
何事も＜バランス＞が大事ですかね？
サーフィンでも大事なのが
そのバランス。
パランス＝体幹
そしてそれを鍛えるのに
最も効果的なのが
やはり、
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「バランスボール」
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
こないだは＜下半身＞の
チョイトレとして紹介したのですが、
今回は＜上半身＞を鍛えるには〜？って点を
後半お届けします。
＿＿＿＿ 『全国波情報』 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〜【本日の振り返り】〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
東の海上へ移動した低気圧からの
ウネリと、遥か東の海上からの
ウネリが弱まりながらも続きました。
その為、ウネリが日本海側にも
出てくれましたね。
太平洋側もその低気圧のウネリが
続いてくれて、サイズは落ちましたが
幅広いレベルのサーファーが
遊べるサイズになったかと。
風はエリアによってですが、
東の海上へ移動した低気圧に
向けての風が気になったエリアが
ありました。
〜〜〜〜【明日の波予想】〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
東の海上へ移動した低気圧が
さらに、東の海上へ移動。
遥か東にあった低気圧が
北へ移動していくので
日本海側はサイズを落とす事なく
続きそうです。
太平洋側も東の海上からのウネリが
続くので、本日と同じサイズは
ありそうです。
次第に北寄りのウネリになって
くるので、サイズが落ちてくるエリアは
あるかも知れません。
風はとても控えめなので
明日も楽しめそうです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
って事で明日は・・・、
＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは
☆☆☆（星３つ）
＿＿＿＿ 今日の一言 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
こないだも言いましたが、
やはり一番は
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「バランスボール」
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
の活用ですね。
つい先日こちらでも話してるんですが、
やはりバランスボールを
使うのが一番手取り早いのです。
陸トレ強化週間です（勝手にw）
https://my197p.com/BackNumber/view/K7nzLpAM/QRtVpid7/fFEiF0bI
パランスボールはもちろん
一番簡単なのは、ただ
座ってバランスを維持する事
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
でも、それだけではない！
今日は、
＜上半身＞用です。
自分がよく行っているのが
〜〜〜〜
腕立て
〜〜〜〜
です！
簡単ですし、メチャメチャ楽なので
試してみてください。
バランスボールに
足を乗せてただ単に
腕立てです。
やってみれば分かりますが
「安定感がない腕立て」なんです。
その安定しない
〜〜〜〜〜〜〜〜
って所が大事なんです。
体幹が一緒に鍛えられている
って事なので。
分かってると思いますが
海の上、テイクオフの瞬間は
安定なんかしていないですよね？
その不安定な中で
テイクオフしないといけないので
そのイメトレとしての
陸トレなんです。
他にも、
バランスボールを両方の手で
軽く持って（抱えて）
足はボードに乗っている
スタンスで
体を左右に振るだけ・・・。
ってトレーニングも有効です。
こちらもやると
分かりますが、
「ブレるんです」
体幹に「効いてる」ってのが
すぐに分かります。
やはり、体幹を鍛える事が
サーフィンの上達には必須なので
色々と試してみてくださいね。
話は変わりますが、
こないだ地元の「スポーツデポ」に
行ったらですね、
面白い体感トレーニング
グッツがあったので、
今度買おうかな〜？なんて
検討中です。
もし、興味ある方は見て下さいね。
↓
https://www.mtg.gr.jp/brands/wellness/product/taikan_stream/
＜液体＞を使った加重、
バランストレーニンググッツなので
これを使ったら結構楽しい事に
なりそうですよ。
やはりなんと言っても
「楽しみながら」
「ワクワク」しながら
出来ると長続きもするもんです。
どうしたら
「楽しみながらできるかな？」
「ワクワクするかな？」
なんて考えながらイメトレ・陸トレ
してみましょう〜( ´∀｀)
それではまた。
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