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┣☆12/01の波情報┣☆12/02の波予想
┣☆為になる一言
こちらを添えてお送りします！
この間都内を散策していて
メルマガを書く場所を
探していたんです。
駅名は忘れたんですが
＜都内＞ですw
駅前だから
ファストフード店でも
なんでもいくらでもあるでしょ？
と思ったのですが、見当たらないので
携帯で検索したら・・・、
目と鼻の先に「マック」が
ある事が判明したので
行くことに。。
目と鼻の先と思い
歩いてると駅前に出てしまいました・・。
・・・。
・・。
・。
。
あれ？
駅に来ちゃった・・・。
目と鼻の先で
この通りにあるんだから
分かるでしょ？
普通は・・・、
マックの赤い看板
黄色のMの字
めっちゃ目立つじゃんね。。
でも、
このマックは、
気がつけなかった・・・汗
普通に通り過ぎた・・？？
Uターンして
よく見るとありました・・・笑
でもね、このマック、
「いつものマックに行こうって方」
「この場所にマックあるから行こう」
って方でないと
気がつけない気がする。。
まあ自分がマックだから
誰でも分かるでしょ？
って思ってボケボケ歩いていたんだと
思うけど、
でもUターンしても
なんか
＝＝
目立たない
＝＝
これ左側歩いているから
分かるようなものの
右側歩いてたら気付けない
ですよね？
このマック・・・。
通り過ぎた後、
なんで通り過ぎたのかと
写真撮ってみたら
立ての看板がないから
立体的に遠くから認識できないんですね 汗
中に入ると普通のマックと違って
裏通りからもアクセス出来て、
テラスもあって、
ペット連れもOKそうな
結構レアな落ち着くマックでした。
まあ目立たないですよね・・・汗
＜一見さんお断り＞仕様のマックですねw
そんなマックに寄って
デスクワークついでに
体の悪いものばかり食べてないで
公園のベンチとかで
陸トレしながら
パソコンやってる方がいいのでは？
そう思われますよね？
でも自分は最近
午後よりも’’朝’’に陸トレを
行うようにしているんです！
いや〜
陸トレしてない！って方は後半必見ですよ。
たったの「２分」で
変わる！内容をお届けします。
続きは後半へ。。
＿＿ 『全国波情報』 ＿＿
～【本日の振り返り】～
東からのウネリは続きます。
関東の東の海上に発生した低気圧からも
ウネリが出ていました。
大陸からは高気圧が徐々に
張り出してきます。
日本海側はその気圧の影響で
サイズをアップしたエリアが多かった。
太平洋側は東からのウネリと
新たに発生した低気圧によって
サイズはキープからアップしていました。
風は東の海上の低気圧と
大陸から来る高気圧の吹き出しによって
強めに吹いたエリアが多かった。。
〜〜【明日の波予想】〜〜
東からのウネリは続きます。
大陸からは高気圧が張り出してきます。
日本海側は高気圧が接近するので
穏やかになりますがサイズは
キープ傾向でしょう。
太平洋側も東からのウネリが
続きますので、サイズはキープ傾向。
風は高気圧に覆われ気味になるので
穏やかになってくれそうです。
という事で明日の
◆・◆・◆・◆・◆・◆
＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは
☆☆☆★（星３．５つ）
◆・◆・◆・◆・◆・◆
風は高気圧により
穏やかエリアが広がってくれそうです。
波はウネリが続きそうなので
全国的にキープ傾向でしょう。
＿＿ 今日の一言 ＿＿＿
陸トレしてない！
って方は必見です。
１日「２分」から始めよう！
成長ホルモンの分泌が
促進されやすいのが
朝イチの「空腹時の運動」
仕事帰りなんかは
疲れて、ほっとしたくて、
ビール飲んで寝たくなる。。
気持ちはわかる！
なので、最も重要なトレは
朝イチ！
行うってのも合理的ですよね。
先日お話ししましたが
コーヒーを淹れる時間でOK
まずは「２分」から。
たったの「２分で」何になるんだ？
って思うかもですが
その「２分」が続けられたら・・・？
そのたったの「２分」で
サーフィンも上手くなるってもんです。
なぜなら継続できたら、
後は負荷を上げていくだけ(^ ^)
その積み上げ、それが貯筋です！！
継続していくと、
筋肉がついてきます。
さらにはサーフィンでも
トレーニングの
成果が確実に出てくる。。
そうすると継続したくなる！
これは’’必然’’ですよね。
このルーティーンにまずは持って行きたい。
なので初めは「２分」でOKなんです。
たったの「２分」が続かないなら
もう諦めてください・・・泣泣
ってね・・・。
でも・・・、
そのたったの「２分」が
出来たら、それが
自信になって、体が確実に軽くなって
いきます。
そうすると、
もう少し負荷を上げてみようかな？
って思うはず。
後は陸トレにハマった自分に気が付く
と同時に、テイクオフが
パドルがどんどん速くなってくる。。
そうなったら・・・もう、
「ワクワクしかない！」ですよね。
そして、筋肉がどんどん溜まって
貯筋されていくので、
ちょっとの事でも怪我や
病気にも強くなっていきます。
このちょっとの
貯筋で、歳を取らない
体を作っていければと思います( ´ ▽ ` )
オススメの筋トレは
もちろん足をメインとした
テイクオフトレ！！
でOKですよ( ´ ▽ ` )/
それではまずは、
１日「２分」から始めて、
貯金しつつ、
一緒にサーフィンも
上達させて行きましょう！！
それではまた。
~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
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