11/11の波情報と11/12の波予想お送りします。

今日も「風」が強しですね〜。
風が南よりだから暖かいかなって
思っていたら、

北よりの風を巻き込んでる
南風だから風はヒンヤリ冷たい・・・。

すっかりと「冬」ですね。
鍋が美味しい訳だよね。

今日も白菜だなw

なんか、まだ暖かいからって
油断してると「風邪」引くので、

特に夜の温度管理は気をつけて下さいね。

起きたら、喉が「ガラガラ」に・・・。
なんて、風邪引いて、せっかくの日曜日が
１日寝てるなんて事になったら
勿体無いですからね。

そういえば・・・。
ここ２年ぐらい風邪引いてないな・・・？

きっとサーフィンを本格的に
始動と指導して、メンタルが
充実してくれているって事でしょうか。

そんな中でも海で
パドルする時に毎回思うんですが

「もっと効率的なパドルってないかな？」

っていつも思います。
自分の「型」は出来上がっているんです。

でも・・・。
ですよ。

きっともっともっと効率的な
やり方があるはず！

そう思う訳です。

今日はパドルの基礎として
「上半身」の使い方で
すぐに取り入れることができるそんな
「コツ」をお届していきますね。

続きは後半で。

＿＿＿＿　『全国波情報』　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〜【本日の振り返り】〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

北海道の遙か北へ移動した
低気圧からの風の影響が全国的に
出てしまった感じです。

でも、昨日話したように太平洋側は
オフよりの風なので、比較的遊べている
と感じます。

千葉の志田下でまた高得点・・・。

サイズも十分残してくれて、
日本海側も潤っていたかと。

太平洋側は南の海上にある
高気圧からの吹き出しの
影響が強いです。

〜〜〜〜【明日の波予想】〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

今日とあまり変わらない気圧配置かと。

大陸から高気圧が来るかと
思ったのですが、南の海上の
高気圧が勢力強めな為来れないんですね。

その為、ウネリは続きそうです。

しかも、北海道の北に位置する
低気圧が更に北上するので
本日より風が控えめになってくれそうです。

日本海側もその低気圧の
ウネリは続きそうなので遊べるかと。

太平洋側も引き続き高気圧の
うねりが続くので、本日より
少しだけ落ち着きながら
なんとかサイズをキープして
くれそうです。

＿＿＿＿　今日の一言　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

いや〜。
「パドルって大変ですよね・・・。」

・「しんどい」

・「疲れる」

・「すぐに戻される」

・「アウトに出るだけで一杯です」

・「肩がすぐにパンパンになる」

・「背中が、腰が痛くなる・・・」

なーんて声が聞こえてきそうです。

分かります。
自分もいつもその事を考えています。

でも自分は比較的ヘーキな方
「ノウハウ」ありますから！
自分は＜漕げば漕ぐほど＞安定していきます。

もちろん。チャント疲れまからね・・・。

そこで今回はすぐに、
見直せるポイントをご紹介。

まずはリラックスして、
肩甲骨から動かすイメージ。

それでパドルをするだけなんですがw

冗談ですw

肩甲骨から肘、腕へと動かして
パドルしていくイメージ。

（このイメージも大事です）

でも漕ぐのは腕でしょ？
って思われますよね。

そう腕です。
では腕はどう使うべきか？

肩甲骨から最終的に腕。

そしてその腕を伸ばし切るイメージ。

その時に逆の腕を意識してるか？
これが問題です。

腕を前に伸ばすイメージと
深く後ろに伸ばすイメージを
一緒に行う事が大事。

要は、
この時に意識しないといけないのが

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
バランスとタイミング
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ですね。

それを一回一回確認するのが
メチャメチャ大事です。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

大体の人はバランスが取れてない

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

だから疲れる。

ここで、非効率になっているって
ことが多い。

実際にパドルしている時って
必死にパドルしてるから
気がつけないんですよね？

そして、どんどん疲れていく〜。
って事になります。

勿体無い。

かのケリースレーターも
パドルの確認を毎回行うって事を
聞いた事があります。

海に入ったら腕のスクロールの確認を
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
毎回必ず行う
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

パドルの確認を必ず【毎回】行うこと。

大事なので２度言いました。

ケリースレーターでも毎回行ってるんですよ？
って事は週に１回しか行けない
自分らは確認から入るのが
当たり前ですよね？

そしてそれに加えて、海に行っていない時は
陸でトレーニング。

それを海で確認、実践。

これに尽きます。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

日々のトレーニングを
海では出すだけ・・・。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ですから( ^ω^ )

パドルの仕方は理解してるけど・・・。
って方は

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
バランスとタイミング
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

よく意識して、まずはパドルしてみましょう♪

今日は長くなってしまったので、

明日は「すぐ意識できる」
【下半身】の解説行います(^^♪

それではまた。
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