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陸トレしたいけど・・・、
その時間が取れないのよ汗
って方いませんか〜？
そんな方に”朗報”です。
そんな方は（そうでない方も聞いてね）
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『ながら』で
”やる時間”を生み出そう
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まず、
いつものルーティンを
書き出してみましょう。
メモメモ。
朝は何時に起きて
って書いていると。
そこに隙間時間
例えば休憩であったりと、
空白の短い時間が
見えてくると思います。
そして、それを元に
その時間を休憩＋トレのように
隙間に入れていくのです。
ご飯したらトレとか、
会社着いたらまずはトレとかね。
そうする事で効率的に
行動へと、そして継続へと
繋げていく事ができます。
でもたまにですが、
そんな時間も取れない泣
って方もいると思います。
なのでそんな方は
ながらがオススメです。 
歯磨きしながら、
型を作る動きを取り入れたり
掃除しながらストレッチしたり、
仕事しながらバランスボールに乗る事も
できますよね（環境によるが）
その代表例がこちら
この生徒さんすごく効率的。
こちらをご覧ください
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
いつも愛犬のカーペットを
掃除するのが日課だそうです。
その掃除の時にこれですよ。
初め見た時、
自分の目を疑いましたよ笑
でもチョー効率的でしょ？
探したら絶対に「自分なりの」
ながら時間が確保できるはずなので
やってみてくださいね。
と、前に言いましたが動画を
先ほどの生徒さんのような感じで送ってきてくださいね！
携帯を机とかに立てかけて
動画は正面と横で
１回ずつ撮ってくれると
分かりやすいので。
正面と横の２パターンを
送ってくださいね。
※送るその前に
ご自身で必ず確認して
修正できる所は修正するのが
成果の近道ですよ〜。
それでは一緒に頑張りましょう！！
それではまた。
