03/06の波情報と03/07の波予想

 

日曜日は総括の日！

 

今も宿で執筆中・・・。

なんですが、海行ってないんですよね　汗

 

海のそばにいるのに・・・。

 

なんの為に海のそばにいるんだ！って

思いますよね。

「サーファーでしょ？」

 

海のそばにいるなら行くでしょ？って

思いますよね。

 

でも逆なんですね。

 

いつでも行けるからと思ってしまう・・・w

 

ある意味幸せな事ですが

ありがたみが無くなってしまう

って事ですね。

 

これはマジで良くないなので

今（朝）から執筆が終わったら

ありがたみを感じに行ってきます！

 

＿＿＿＿　『全国波情報』　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

【本日の振り返り】～～～～～～～～～～～～

 

北海道を通過した低気圧からの

ウネリが強く出た日本海側です。

 

エリアによってはクローズエリアも

ありました。

 

太平洋側は東の海上に移動した

高気圧からのウネリが続き、

エリアによっては南ウネリを受けて、

サイズがコンスタンスにありました。

 

ですが、風が予想より強く吹いてしまった

エリアが多く、

ウネリが抑えられてしまったエリアもありました。

 

【明日の波予想】～～～～～～～～～～

 

 東の海上に低気圧が移動して行きます。

新たに高気圧が大陸から日本海側へ移動。

 

その為、日本海側はサイズが

大きい状況が続きそうです。

 

太平洋側は移動した低気圧からの

ウネリが出てくれるといいのですが、

もう少し時間がかかりそうです。

 

低気圧からのウネリでなんとか

遊べるエリアもあるかと思います。

 

風は低気圧からの風が一部エリアで

気になりますが、全国的には

穏やかになりそうです。

という事で明日の

■■■■■■■■■■■

 

＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは

 

☆☆（星２つ）

■■■■■■■■■■■

風は比較的穏やかですが

日本海側はクローズエリアが多く、

太平洋側は穏やかになってしまいそうです・・・。

 

今日の一言　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

 

今日は日曜日という事で統括の日！

 

それでは早速、

Vol. 396

Vol. 397

 

いつも自分を観れてますか？

 

1日「３回」しか取らない食事なんだから

食べたいもの食べた方がいいよね。

 

では・・・

陸トレなんかは？

 

1日１回

 

行うか、行わないか・・・。

って事はもっと自由に、

でもかなり意識的に

行うべきなのかも知れませんね。

せっかく行っている

『陸トレ』が

 

「サーフィンに活きない・・・」

「うまくならない・・・」

 

って方は特に要チェックや（スラムダンクw）

 

Vol. 398

運動×睡眠が最強説

 

食は大事ですからね・・・。

 

でもそれより大事？な事があります。

 

食事の次に大事な事は

「睡眠」ですよね？

 

もし

「最近寝つきが悪いんです・・・。」

なんて方は特に必見ですよ( ´∀｀)

Vol. 399

２４時間はOKでした！

 

 頑張って行っている

陸トレ

 

その後に必要なのは・・・、

 

 〜〜〜〜〜〜〜〜

タンパク質の摂取

 〜〜〜〜〜〜〜〜

 ですよね。

 

自分は今はですが、プロテインには頼らず

自然のもののみが多い。

 

って言いながら

完全栄養食は摂ってるか・・・。

 

でも、いいですよ。結構

自分がなぜ「ベースフード」を

摂っているかというと

 

簡単に間食（オヤツとして）ができるから

楽ちんなんです。 

 

 やはり昨日も言いましたが、

運動と睡眠が大事そして「食」。

 

陸トレしているけど

なんか上手くいかない

もしくは筋肉がつかないなぁなんて

思っている方は

後半よく読んで下さいね。 

 

 

Vol.  400

一番苦手な筋トレを最短で習慣化する方法

 

仕事で昔はほぼほぼ、

毎日連絡を取っていた方がいます。

 

連絡取らないと「何か忘れてないかな？」

なんて連絡したり・・・w（恋人ではないです）

 

なんか毎日連絡を取るのが習慣化

していたんですね〜。（変な習慣）

 

でも、サーフィンでも

そうなったら、きっとその行動を取らないと

落ち着かなかったりすると思うんです( ´ ▽ ` )

 

「習慣化する方法」をお話しします。

 

 

 Vol . 401

筋トレ嫌いが続く筋トレ法

 

「楽に結果が出るとは言いますが、

そもそも筋トレ苦手なんです・・・。」

 

確かに・・・！！

 

 

「苦手なんです！」

 

この気持ちはよくわかります。

 

 

それなのでこのように付け加えたんですね。

 

ーここからーーーーーーーーーーー

もちろん何をすれば

最も効果があるか？ってのはありますが、

 

まずは自分のできる、楽しめるであろう陸トレを

 

行うことで続ける事ができると思います。

 

ーここまでーーーーーーーーーー

 

楽しめるであろう

負荷であったり、やり方で

行って欲しくてそう話したんですが・・・・。

 

まあ難しい・・・。

 

って事で後半は

 

筋トレ嫌いが続く筋トレ法をご紹介。

 

【LINEマガジン！土曜日配信分】

 

波音ライブにてお届けしながら

千葉の一の宮の「いい変化」

についてお届けしています。

（特にラジオで詳しくお届けしています）

 

来週は

ーーーー 

新規生徒さんも増えて

教材のペースが様々なので

一人一人に合ったペースや

接しか方を改善していきたいと

思っています。

 

もしご要望があれば

いつでも行って下さいね。

その他にご意見、ご感想や

また、この際だから聞きたい事も

いつでも受付ていますのでなにかあれば

どうぞ

⇒こちらからどうぞ

 

それではまた。

~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

【毎日更新】standfm

ResearchSurfヒデの『波乗りラジオ』

全国の波情報、波予想と得する情報お届けする

ラジオ番組

⇒『波乗りラジオ』はこちら

ResearchSurfに関するメールでの問い合わせは

⇒こちら