Contents
┣☆３月２３日の波情報┣☆３月２４日の波予想
┣☆為になる一言
こちらを添えてお送りします！
一昨日の続き。。
昨日書こうと思っていたのですが
WBCの件で
興奮してしまった為
今日になってしまいましたm(_ _)m
＜大阪でのトラブル＞は
行きだけでなく帰りも・・・、
って話をしたと思います。
「プラットこだま」
後５分で出発！
なんとかホームまで無事辿り着く
事ができました〜ホッ・・。
ここでも乗り遅れてたら
もう目も当てれませんからね。
行きも帰りもで、
２日分の交通費かかってるような
ものですからね汗
ここからは本当にゆっくりと
まったりと息抜きしながら
仕事に集中しつつ、
新幹線を堪能（？）できましたw
昨日話したんですが
「プラットこだま」
１ドリンクついてるんですよw
なので新幹線に乗る前に
駅弁とハイボール（無料）を
ゲットして飲みながら、
新幹線に揺られながら
風景を楽しみつつ
仕事ですw
前日というか、ついさっきまで
バッタバタだったので
この時間が本当に
至福の時間に。
ホテルでもらえる
使い捨てのスリッパを
もらってきて
新幹線の中で靴を脱いで
ー
リラックス
ー
昼間っから
ハイボールで
ー
リラックス
ー
そして、
途中の景色がまあ最高
まだ雪が残っているエリアが
ありましたね〜。
しかも富士山の絶景にも
出会えて最高w
昨日までのバッタバタが
嘘のように景色まで堪能し。
こだまなので駅で５分ぐらい
停車するので、
降りてゆっくりと
見学もできると。
いやぁリラックス
できました。
今朝までのバタバタのお陰
かもしれませんねw
でも・・・、
予想より座っている時間が
長くなってしまったのが
ちょっと痛いかな。。
座りっぱなしの時間が
多くなっていますからね・・・。
＝＝＝＝＝＝＝
座りっぱなし
＝＝＝＝＝＝＝
これが今の
特に４０歳過ぎの方には良くない。
実はこれ現代社会の
大問題だったりします。
このまま何もしないで
サーフィンをしていると
間違いなくサーフィンはおろか
テイクオフもパドルも
出来なくなってくるかも・・・、
です・・・汗
ドルフィンにも影響するなぁ。
特に最近
躓く（つまずく）小指をぶつける
なんて事が増えた方は・・・、
特に要チェック！！
これ４０歳すぎの方も
要チェックですからね！
続きは後半です！
＿＿ 『全国波情報』 ＿＿
～【本日の振り返り】～
低気圧は東の海上へ移動し、
西からと大陸からは低気圧が
また移動してきています。
日本海側はその影響が
出るかと思ったのですが、
まだウネリにはなっていません。
太平洋側は低気圧の移動により
サイズが西から徐々に上がっていました。
風は西からの低気圧により
気になるエリアが出ていました。
～～【明日の波予想】～～
低気圧は北東の海上へ
移動していきます。
新たに大陸からは
高気圧が張り出してきそうです。
日本海側はその影響で
サイズが上がってくれそうです。
太平洋側も低気圧の移動により
全体的にサイズが上がりそうです。
風は移動する低気圧の周りで
強めに吹いてしまうエリアが多いかも。
という事で明日の
◆・◆・◆・◆・◆・◆
＜出戻りサーファー＞エンジョイレベルは
☆☆☆★（星３．５つ）
◆・◆・◆・◆・◆・◆
風は低気圧の移動により
気になるエリアは多そう。
波は低気圧の移動によって
サイズは上がるエリアが
増えるので風をかわすポイントで遊べそう。
＿＿ 今日の一言 ＿＿＿
『なんか最近躓く事が増えた』
そんな事ないですか？？
あるある！
特に最近増えたかも。。
なぜなら・・・、
40代になるとグッと減っていくのが
〜〜〜〜
筋肉量
〜〜〜〜
特に太腿全面の筋肉が
「ガクッ」と
減ってしまうっていうんですよ！
「なんてこったい」
ですよね。
デスクワークばかりしている
４０代以降の体は・・・、
サーフィンはおろか
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
歩くのも困難になる
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
恐れがあるんです。
なので下半身の筋肉を
意識的に鍛えないと
サーフィンはおろか
歩く事もままならない体に！！
じゃあ何すればいいの？
はい、そこで取り入れてほしいのが
やはりスクワットですよね。
オススメは・・・、
どこでも出来る
■ ■ ■ ■ ■
スロースクワット
■ ■ ■ ■ ■
７秒スクワットとも
言われたりします。
でもこのスクワット
正しい姿勢でやらないと
効果がないのであしからず。。
いろいろなやり方が
ネットとかで出ていますが
シンプルにお伝えすると
■ ■ ■ ■ ■
椅子に座る直前
までのポーズを
■ ■ ■ ■ ■
するだけ
椅子に深く腰掛けるだけ
あっ、座ったらダメですよ( ・∇・)」
座るギリギリで
また立ち上がってください。
それを７秒で行うんです。
ゆっくり下がって３秒
１秒止まって（プルプルしますw）
ゆっくり上がって３秒
これだけw
これだけって言っても
結構辛い。
でもこれを１０回３セット〜
始めてみましょう！
絶対にプルプルしますからw
その姿勢。
＜１秒止まる姿勢＞から
肩を９０度前（進行方向）へ
動かしたら
なんとサーフィンの姿勢にも。
サーフィンの筋肉にも
効きますのでより効果的w
躓く回数が増えてきたなぁ
テイクオフがなんか
膝が入らないなぁ
なんて方は特に意識的に
取り入れていきましょう！
毎日の積み重ねで
サーフィンを
より楽しくしていきましょう。
それではまた。
~・RS・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
ホームページ開設しました！
海に行けなくても波乗りが
『楽しくなる』
Twitterはこちら
Instagramはこちら
