01/24の波情報と01/25の波予想お送りします。

昨日、サーフィンの講習で
電車で都内に行ってきたんですが
久しぶりに行く所って事もあり
忘れてないか心配だったのですが
意外と覚えているもんだなと。

「この通り通ったな」なんて
思いながら・・・。

行ったのはお茶の水駅のすぐそば。

時間あれば、散策したかったのですが
何せ始まったのが、１５時過ぎでしたから

終わるは１７時前・・・。
って事でそのまま速攻帰宅。

終わった後ならゆっくりしたい
ってなるけど、始まる前には
どうせソワソワしてオチつかないから
いつも出る時は「ギリギリ」になります。

でも、今「集まり」やると、
ーーーーーーーーーーーー
ギリギリに来てね、そして
すぐ帰ってねスタイル
ーーーーーーーーーーーー
なので丁度いいですね。

早くいつもの雰囲気に戻ると
いいんですがね〜。

いつになったら終息するのやら・・・。
街もいつもより閑散としてたようにも・・・。

ってわけで、あまり外出したって
気にならなかったわけなんです。

そういう時こそ・・・！
（ストレス発散になってないせい？）

〜〜〜〜〜〜〜

家で出来る
「陸トレ・イメトレ」
しましょうね！

〜〜〜〜〜〜〜

頭は使ったが、体は疲れてない
そんな時のトレーニングは？？

続きは後半で。

＿＿＿＿　『全国波情報』　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

〜【本日の振り返り】〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

低気圧が東の海上へ移動していきました。

その影響で天候が昨日よりは
よかったエリアが多かったかと。

ウネリも徐々にですが落ち着きを
取り戻してきた感じあります。

日本海側もサイズがダウンして
遊べるエリアが広がってくれていました。

太平洋側は低気圧の影響で強くなったエリアも。

引き続き、一部エリアではウネリを
強く受けていますが、全体的には遊べるエリアが
多かったかと。

その低気圧からの風が気になる
エリアも多かったようですね。
〜〜〜〜【明日の波予想】〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

低気圧がさらに東の海上へ
離れます。

その為、日本海側、太平洋側共に
サイズがダウン傾向です。

今日波が強かったエリアは
丁度良くなってくれそうです。

日本海側は物足りなくなってしまうかも
知れませんが、

太平洋側は全体的に
サイズが程よく遊べるエリアが
拡大してくれそうです。

風も低気圧が離れるので
とても穏やかになりそうです。

＿＿＿＿　今日の一言　＿＿＿＿＿＿＿＿＿

勉強で頭使ったから
体も疲れてるってなってしまうかも
知れませんが、

体は疲れていないって
ケースが多いです。

でも、
「負荷をかけるのはちょっと・・・」

って時にテレビでも見ながら
行って欲しいのが

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

バランスボール

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
のトレーニング。

バランスボールの
トレーニングは
自分の教材でも結構
取り上げてるんですが、

サーフィンに必要な
「体幹」が鍛えられるので
常に取り入れたい所なんです。

しかも、意識はあまり必要がないんです。

無意識に座ってください。

座るだけで、上体を安定させようと
動くので体幹が勝手に
鍛えられる優れものです。

もし、少しでも負荷をかけたいので
あれば、
空気椅子状態にするだけで
太ももにいい圧が入るので
より体幹を鍛える事にもなります。

さらに上級は・・・。
っていうと
多分疲れてしまうので今回は
言いませんが、

１つだけ紹介すると・・・。

自分が試した方法で
一番にキツいというか、
これは鍛えられとると
いうのが・・・、

バランスボールに
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
立ってみる
〜〜〜〜〜〜〜〜〜
※かなり危険なので
必ず補助を設けてください！

立つのは立てたけども
やばいぐらいの
不安定さです・・・！

体幹と一緒に太ももが
パンパンになります。

そしてどの筋肉を使うと
体幹にいいのかが
はっきりと分かりますので

一瞬だけ（補助つけて）でも
やってみると・・・、

サーフィンってここの筋肉が
大事なんだなってよく分かります。

これは
いいトレーニングになる〜って
足腰が言ってますね。

でも「マネ」はしないでね！
やばいぐらいに不安定なんで・・・。

完治したとはいえ
また、頭ぶつけたら・・・。

「フランケン」になっちまうぜと、
かなりヒヤッとしましたので・・・。

それに近い方法でも、
数多くの、やり方はありますので、
また紹介できたらと思います。

話変わりますが、
バランスボールって
＜下半身＞だけって思われてますよね？

違うんです！
＜上半身＞を鍛えるのにも
使えるですよ！

それはまた時間見て
お話しできればと思います！

それではまた。
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